co dalej

Ponadto zażywanie sterydów wiąże się z pewną loterią co mi urośnie- zwykle sterydy powodują wzrost głownie albo bicepsa albo klatki albo barów - dalej nie czytam skad to wytrzasnales flex ?

[...] dziś było ok, żadnych napadów głodu, wpadły 2 pierniczki niepotrzebnie no ale zdarza się:) białko dostarczone bo było kura, była śmietana, co tam jeszcze węgle też ale dalej za wysokie IG:/ dużo warzyw co jest plusem, tak samo owoców, 1 l zielonej herbaty wypiłem, 0,25l czerwonej i tyle samo kawy z mlekiem I - pierś z kurczaka z marchewką, [...]

[...] też wporządku Żuraw - mógłby być dłuższy negatyw, ale jest ok. martwy na sztywnych - nie zupełnie tak to ma wyglądać, prowadź sztangę blisko, Dorian Yates wie co robi, im dalej od ud prowadzisz sztangę tym mocniej rozciągasz dwugłowe, ale w Twoim przypadku to nie ma aż tak wielkiego znaczenia jeszcze. Drążek - działaj grzbietem, możesz zrobić [...]

[...] na trenowanym mięśniu, więc co tutaj jest do zabawy? Kali, nie słuchaj rad ludzi, którzy ważą ledwie 50/60 kg, sami nie potrafią ogarnąć treningu, a wielce rad udzielają. Rób jak robisz, jest dobrze odezwał się najbardziej doświadczony i najlepiej zbudowany, ahh ahh :) bazuj dalej na czystko wyklepanych teoriach :) życzę powodzenia hejterku :)

[...] :) Po LO musiałam wyprowadzić się z domu i zaczęłam się zabawa w pracę, studia...pożegnałam się z saneczkarstwem i jeszcze wzglednie aktywnie śmigałam po górach . Im dalej, tym było gorzej. Po studiach przebimbałam kilka lat na to, co odpuściłam sobie w LO. Stwierdziłam, ze skoro sanki nie wyszły, nie bedę jeździć na olimpiady, nie będę z [...]

Witam, treningi dalej wykonywane według założeń, piątek bez treningu, czyli bez zestawu dyskotekowego. Ostatnia prosta, dwa miesiące do godziny zero, nic nie zmieniam w treningu, czyli według założeń od początku projektu, szumnie zwanego redukcją, choć raczej powinno być odchudzanie ;) w moim przypadku. Miska tu będzie się działo i będzie zabawa, [...]

[...] piwa, chipsy itp. Kasjerka w żabce do mnie z tekstem "Widzę, że ma Pan niezłe parcie na te batony, chyba już ósma sztuka co ?:D " %-) Akumulatory naładowane i mogę brnąć dalej. Nawet jeśli to ma być zrzucanie tego co mi przybyło przez te dwa dni 8-) Podoba mi się ! %-) Tak jak ci pisałem że wciągnąłem 3 dni z rzędu 8000kcal z czego 6500kcal [...]

[...] ten przy wyciskaniu tylko autentycznie czuję, że coś nie halo działają rotatory. Rok temu doszedłem do 85 kg i od tego ciężaru zacząłem czuć, ale na upartego robiłem dalej, aż ból był dosyć mocny, na tyle, że sztanga czy to na poziomej czy na skosie odpadała - skos dolny to już w ogóle. Ze skosem też był problem do czasu aż nie [...]

[...] na śmieci. Mimo że w domu pełno czekolad, ciastków, lodów to potrafię wciągnąć ponad 1000g węgli i fat <30g - a na vlcd sama możliwość najedzenia sie przez dwa dni to błogosławieństwo :P A z efektami zobaczymy jak będzie dalej - póki co leci ale ten cholerny dół brzucha mnie frustruje... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-27 12:55:24

[...] węgle bo kcal to nie kcal . Nie wiem czy tak robisz w ogóle- ale kcal z białka nigdy nie będzie równa kcal z fatu a ta z fatu tej kcal której zjesz extra z wegli . I tak dalej. Masz te 340g wegli i tyle jesz. To samo z fatem. Białka dużo ale na białko można mieć wyyebane. Ale te 2g muszą być. A czy będzie 2 czy 3 czy 5 to tylko zależy od [...]

[...] ma trwać miesiąc - tak jak rok temu co dało mi bardzo duży przeskok w progresie, tyle że tym razem będzie to 6 dni vlcd i 1 refeed day, a nie 10 dni i więcej póki psycha daje radę A w kwietniu jeśli będzie tak fajnie jak rok temu to wskakuje na 250-300g białka, 200g ww i 30g fatu i tnę dalej. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-04 19:41:51

Cayek nie patrz na innych co kto gada i pisze tylko patrz na siebie i rób swoje To co robisz to chyba robisz dla siebie nie dla innych ? Jesteś na publicznym forum i niestety zawsze będą słowa krytyki ale nie ma co się załamywać tylko lecieć dalej z tematem i tyle Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2017-03-13 07:50:28

[...] się w 1-2 min %-) Fotki porobione. Jestem bardzo zadowolony z ostatnich 10 dni progresu. Szczególnie z nóg :-D Z dupy i dołu pleców też troszeczkę zleciało. Oby tak dalej, a będzie forma na batonach :-> No i na klatkę poszło 85 kg na skosie 8x bez większego dyskomfortu więc fajnie. A póki co wcinam mojego ukochanego kuraka z warzywami i [...]

[...] 145 km miało być 180 ale od 70 km to była droga krzyżowa, ból pleców i praktycznie tylko górny chwyt aż 2 razy musiałem się zatrzymać na chwilę postoju bo nie mogłem jechać dalej, przez rok mi się taki postój nie zdarzył. Było gorąco ale nie jakoś bardzo natomiast powietrze było tragiczne, nie było totalnie czym oddychać jak przyjechałem to [...]

[...] ławica czepków. Tego właśnie się spodziewałem tzn. tego że będzie tu tak tłoczno ci szybsi mają łatwo bo płyną praktycznie w pojedynkę bądź w kilka osób młyn zaczyna się dalej a tworzą go ludzie poniżej 16 minut. Wniosek jest taki że trzeba pływać poniżej 16 minut najlepiej 15 i mieć względny komfort na trasie. Zawodnik z którym rozmawiałem [...]

[...] hamulcowy podczas samego incydentu nie zauważyłem tego, popatrzyłem tylko czy koło się nie połamało (uderzenie było solidne, bardzo głośne) ale wyglądało dobrze więc biegłem dalej. Wsiadłem na rower i zacząłem jechać swoje. Trasa trudna nie ma płaskich odcinków więc ciężko jechać to na moc przypomina to interwał. Pomimo to jechałem tak żeby było [...]

[...] nie ma uderzeń, a rozmaite modyfikacje na bazie BJJ(np. wymienione przez Knifa systemy opracowane dla żołnierzy)takie uderzenia mają. Stąd czasmi pojawiają się dwuznaczności. co do tego, czy aikido rozwija duchowo-dalej utzrymuję, że tak. Podobnie jak ping pong. Dlaczego? Juz uzasadniłem. To moje własne zdanie na ten temat, kazdy moze miec inne.

[...] prosilem o sprecyzowanie i jakoś nie widze efektów. napisales, ze niektóre elementy z aikido moga byc uzyteczne w walce-niektóre na pewno mogą. Nikt temu nie przeczył. Więc dalej nie rozumiem idei posta...chciales nam przyblizyc aikido? Takich tematów było już wiele. W kazdym konkluzja była jedna: "coś tam z tego można użyć w walce, ale [...]

[...] są mu zbędne, a po drugie-one mają głównie wpajać pewne ruchowe nawyki-a thai ma wpojone inne, których nie wykorzeni. Jeśli za to aikidoka weźmie się za coś innego(trenując dalej aikido)-np karate-może być mu łatwiej nauczyć się tego niż karatece aikido-i wykorzysta techniki w skutecznej formie-wplatając je w swój finezyjny ruch. Czemu? Na [...]

[...] i umiejetnosci nabyte na capo sa wielokrotnie bardziej mozliwe do wykorzystania w samoobronie niz te z aikido) z Pozostałymi punktami zgadzam się całkowicie. Aczkolwiek dalej obstaje przy tym, że człowiek trenujący ping pong będzie się tak samo pięknie rozwijał wewnętzrnie jak ten trenujacy aikido(na obydwóch rodzajach treningu ma na to [...]